Mardin Eğitim ve Araştırma Hastanesi Dermatoloji Uzmanı ve Mardin Artuklu Üniversitesi Tıp Fakültesi Dermatoloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Dr. Öğr. Üyesi Semahat Alp, yaz aylarında artan sıcaklık ve yoğun güneş ışınlarının cilt sağlığını tehdit edebileceğine dikkat çekti.
Güneş ışınlarının D vitamini sentezi gibi önemli faydalar sağladığını belirten Alp, kontrolsüz ve uzun süreli güneşe maruz kalmanın ise güneş yanıkları, erken cilt yaşlanması ve cilt kanseri riskini artırdığını söyledi.
En Riskli Saatlere Dikkat
Özellikle çocuklar, yaşlılar ve açık alanda çalışan vatandaşların daha dikkatli olması gerektiğini vurgulayan Alp, güneş ışınlarının en etkili olduğu 10.00 ile 16.00 saatleri arasında doğrudan güneş altında kalınmaması gerektiğini ifade etti.
Korunmada ilk tercihin fiziksel önlemler olması gerektiğini belirten Alp, uzun kollu ince kıyafetler, geniş kenarlı şapkalar, şemsiyeler ve gölgelik alanların en etkili koruma yöntemleri arasında yer aldığını kaydetti.
Güneş Kremini Doğru Kullanmak Önemli
Güneş koruyucu ürünlerin bilinçli kullanılmasının önemine değinen Alp, en az SPF 30 koruma faktörlü güneş kremlerinin dışarı çıkmadan yaklaşık 20 dakika önce sürülmesi gerektiğini söyledi. Açık havada uzun süre kalan kişilerin ise koruyucuyu 2-3 saatte bir yeniden uygulaması gerektiğini belirtti.
Cilt Kanseri Riskine Karşı Uyardı
Ultraviyole (UV) ışınlarının uzun vadede cilt kanseri riskini artırdığına dikkat çeken Dr. Alp, özellikle tatil bölgelerinde veya açık alanda çalışan kişilerde sık görülen güneş yanıklarının ilerleyen yıllarda ciddi sağlık sorunlarına zemin hazırlayabileceğini ifade etti.
Sıcak Havalarda Su ve Pamuklu Giysi Tavsiyesi
Yaz aylarında artan sıcaklık nedeniyle vücudun daha fazla sıvı kaybettiğini hatırlatan Alp, gün boyunca yeterli miktarda su tüketilmesini ve terletmeyen pamuklu kıyafetlerin tercih edilmesini önerdi.
D Vitamini İçin Saatlerce Güneşte Kalmayın
Toplumda D vitamini konusunda yanlış bir algı bulunduğunu belirten Alp, D vitamini ihtiyacını karşılamak amacıyla uzun süre güneş altında kalmanın doğru olmadığını söyledi. Günlük ihtiyaç için öğle saatlerinde kol ve bacakların 10-15 dakika güneş görmesinin çoğu zaman yeterli olacağını belirten Alp, bunun üzerindeki güneş maruziyetinin sağlık açısından risk oluşturduğunu ifade etti.
Dr. Öğr. Üyesi Semahat Alp, alınacak basit ancak etkili önlemler sayesinde yaz mevsiminin daha sağlıklı ve güvenli geçirilebileceğini belirterek, vatandaşlara güneşten korunma konusunda bilinçli davranmaları çağrısında bulundu.
Editor : Mehmet ÇELİK
